सैनिकों की तरह रहना है फिट और स्ट्रॉन्ग तो करें रकिंग एक्सर्साइज

हेल्थ डेस्क. मिलिट्री में सैनिकों के बैकपैक को रक सैक कहते हैं। इसी के नाम पर इस एक्सरसाइज का नाम रकिंग रखा गया है। इसके अंतर्गत अपनी पीठ पर वजन लादकर चलना या दौड़ना होता है। नियमित रूप से इसे करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट सुदाम शैलार यहां बता रहे हैं रकिंग के जरिए खुद को फिट रखने के टिप्स...

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To be fit and strong like soldiers, do rocking exercises

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