फैमिली में कोराेना का तनाव कम करने के लिए करें 4 काम, सकारात्मक सोचें और धैर्य के साथ सुनें बात

कोराेना को लेकर आए दिन आ रही खबरों से न सिर्फ आप परेशान हो रहे हैं, बल्कि आपका पूरा परिवार कहीं न कहीं इससे तनाव में है। इसे दूर करने के लिए इन टिप्स को अपनाएं और परिवार में खुशियां बांटने का प्रयास करें।

1. हंसें और हंसाएं

घर में तनाव को कम करके खुशहाल माहौल बनाने के लिए कुछ ऐसे अवसर चुनें, जब आप सभी सदस्य खुलकर हंस सकें। इसके लिए कई तरीके अपनाए जा सकते हैं। जैसे आप एक ऐसा गेम खेलें, जिसमें आपको अपनी ही कोई फनी एक्टिविटी या किसी बेहद फनी घटना के बारे में बताना है। इस तरह घर का हर व्यक्ति एन्जॉय करेगा। इसी तरह, घर में जोक्स सेक्शन रखें या फिर पुरानी यादों को ताजा करने के लिए पुरानी तस्वीरें देखें। इस तरह की एक्टिविटी से मन काफी हल्का होता है और घर में भी तनाव कम होता है।

2. धैर्य के साथ बात सुनें

अक्सर घर में तनाव का माहौल तब उत्पन्न होता है, जब एक व्यक्ति के मन में काफी कुछ होता है और वह उसे व्यक्त नहीं कर पाता। ऐसे में उसके मन का तनाव चिड़चिड़ाहट के रूप में बाहर निकलता है और फिर पूरे घर में तनाव उत्पन्न होता है। इस स्थिति से बचने के लिए अगर आपको लगता है कि घर का कोई सदस्य परेशान है तो उससे बात करें और धैर्यपूर्वक बिना किसी जजमेंट के उसकी बात सुनें। जब आपको वास्तविक परेशानी का पता हो तो उसे हल करना भी आसान होगा। इस तरह घर में तनाव खत्म हो जाएगा।

3. करें मूवी पार्टी

घर में तनाव के माहौल को कम करने के लिए कभी-कभी घर में ही मूवी पार्टी भी की जा सकती है। इसके लिए आप ऐसी फिल्म टीवी पर लगाएं, जो सबको पसंद हो। साथ ही आप लाइट स्नैक्स भी पहले से ही तैयार कर लें। अब अपने घर पर ही मूवी हॉल का मूड बनाएं और मूवी टाइम के दौरान सभी फोन आदि बंद कर दें। यह समय सिर्फ परिवार को दें। इस तरह की मूवी पार्टी आपके घर को एक खुशनुमा माहौल दे सकती है।

4. सकारात्मक सोचें

घर में अगर टेंशन का माहौल हो तो उसका असर बच्चों पर भी पड़ता है। इसलिए हालात चाहे जाे भी हों लेकिन उनसे उबरने के लिए आप खुद सकारात्मक सोचें और इसी तरह की सोच के लिए बच्चों को भी प्रेरित करें। अगर किसी कारणवश तनाव है भी, तो बच्चों को इसका अहसास बिल्कुल भी ना होने दें। इसके अलावा घर में माहौल को थोड़ा हल्का करने के लिए तरह-तरह के फैमिली गेम्स का सहारा लिया जा सकता है।

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4 things to do to reduce tension in the family during lockdown, think positive and listen with patience

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