हॉट योग करेगा आपकी कैलोरी बर्न

अगर आप हॉट योगा कर रहे हैं तो आपको कुछ बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। अगर इन बातों का ख्याल नहीं रखा गया तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। दरअसल हॉट योगा में बहुत ज्यादा कैलोरी बर्न होती है क्योंकि इसमें आप ज्यादा से ज्यादा पसीना बहाते हैं। ऐसे में देखें हॉट योगा करने का सही तरीका।

हॉट योगा को थोड़ा कठीन योगा माना जाता है क्योंकि इसे हर कोई नहीं कर पाता है। इस योगासन को करने के लिए कमरे का AC और पंखा बन्द होना चाहिए तभी इसका असर ज्यादा अच्छे से होता है। इसलिए ये अधिकतर गर्म कमरे में किया जाता है। दैनिक भास्कर और सर्वा स्टूडियो के सहयोग से बनी इस वीडियो में जानें योगा करने का सही तरीका।

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